ماه: تیر ۱۳۹۸

تمرینات اینتروال شدید شاید از کاهش شناختی جلوگیری کند

تمرینات اینتروال  با شدت بالا (HIIT) ممکن است بیش ازحفظ قدرت و آمادگی بدنی اثر داشته باشد این تمرینات  ممکن است به پیشگیری از بیماری های شناختی مرتبط با سن کمک کند، مانند زوال عقل. مطالعاتی که در دانشگاه کوئینزلند انجام گرفت نشان داد که تمرینات ورزشی با شدت بالا می تواند بیشتر از ورزش […]

مکمل اسفناج ممکن است قدرت عضلانی را افزایش دهد

تحقیقات جدید پتانسیل عصاره اسفناج را به عنوان یک افزایش دهنده عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار داده است. ترکیب فعال در عصاره اسفناج به میزان قابل توجهی قدرت عضلانی را بهبود می بخشد، که این نتیجه سبب شده نویسندگان این مقاله توصیه کنند که این ماده در ورزش ممنوع شود.  سرشار از  از کلسیم ، منیزیم و آهن، […]

علت کمردرد و تنگی نفس چیست

داشتن کمردرد و مشکلات تنفسی می تواند به هم مربوط باشد، به ویژه اگر شما در مورد علت آن مطمئن نباشید.در اینجا ما به برخی از دلایلی اشاره می کنیم که چرا بعضی مواقع تنگی نفس و کمردرد با هم روی می دهد وچه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم. کشیدگی عضلات بین دنده ای […]

بهترین تمرینات برای افراد مبتلا به MS چیست؟

ورزش برای افرادی که مبتلا به مولتیپل اسکلروز(MS) هستند، مفید است به طور مثال ورزش می تواند به افزایش قدرت و تحرک و تقویت ذهن کمک کند. در سال های گذشته، پزشکان توصیه می کردند که افراد مبتلا به (MS) از فعالیت بدنی بیش از حد اجتناب کنند چون اعتقاد داشتند که ورزش سبب خستگی […]

نشستن در خانه یا در محل کار،کدام برای سلامتی مضرتر است

تحقیقات اخیر نشان می دهد تمام فرم های نشستن شبیه به هم نیستند مخصوصا زمانی که به میزان قابل توجهی سلامت قلب را در معرض خطر قرار می دهند. محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین مقالات این حوزه  می باشد […]

تمرینات قدرتی چگونه به افراد دیابتی کمک می کند

دانشمندان برزیلی  در مطالعه ای که بر روی موش ها انجام دادند دریافتند تمرینات قدرتی  می تواند چربی های کبد را کاهش دهد و میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد. انسولین هورمونی است که پانکراس برای تنظیم قند خون تولید می کند. هنگامی که بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا […]