کشیدگی عضلات شکم، علل، معالجه و نحوه شناسایی

عضلات شکمی از سینه تا باسن روی شکم کشیده می شوند و مرکز و طرفین را نیز می پوشانند. برخی افراد این منطقه را عضله معده می نامند، اما معده در واقع ارگان دیگری است. پزشکان همچنین از عضله کشیده شده به عنوان فشار یا پارگی استفاده می کنند. این نوع جراحت می تواند از طریق استفاده  و یا کشش بیش از حد عضله یا از طریق فشار بیش از حد اتفاق بیفتد.

عضله کشیده ممکن است احساس سوزش و یا درد کند و حرکات محدود کننده ای داشته باشد. از آنجا که سخت است تا عضلات شکمی از خارج  پشتیبانی شود درمان شامل استراحت و داروهای ضد درد است.


علت کشیده شدن عضلات شکمی

ورزش بیش از حد از شکم
گرم نکردن قبل از ورزش و یا فعالیت شدید

استفاده از تکنیک نادرست هنگام ورزش

بلند کردن نادرست اشیاء سنگین

چرخش ناگهانی بدن از مرکز
سرفه یا عطسه شدید

عضلات سفت و خسته شکم و یا آسیب دیدگی قبلی دراین ناحیه می تواند خطر کشیدگی عضلات شکم را افزایش دهد.

علائم

عضله شکم کشیده شده می تواند باعث  ایجاد احساس درد در شکم شود به خصوص در هنگام حرکت. اگر عضلات ناحیه شکمی کشیده شود افراد  ممکن است علائم زیر را در داخل و اطراف شکم مشاهده کنند:

  • درد یا حساسیت

  • درد یا ناراحتی هنگام لمس کردن شکم

  • ورم

  • کبودی

  • اسپاسم عضلانی

  • کشش سخت عضلات

  • درد هنگام حرکت یا کشش

  • درد بعد از آسیب یا ورزش بیش از حد

عضله کشیده شده،استرین یا فتق؟

پزشکان گاهی اوقات عضله شکم کشیده شده را استرین و یا عضله پاره شده می نامند. عضله کشیده شده می تواند از نظر شدت متفاوت باشد:

  • یک فشار خفیف باعث کشش یا پارگی فیبرهای عضله می شود، اما بر قدرت تأثیر نمی گذارد.

  • یک فشار متوسط دارای الیاف پاره شده بیشتر است، ممکن است تورم یا کبودی وجود داشته باشد و ضعف قابل توجهی نیز مشاهده شود.

  • فشار شدیدتر می تواند باعث برآمدگی کامل عضله شود و بسیار دردناک خواهد بود. همچنین منجر به از بین رفتن قدرت عضلات می شود.

یک عضله شکم کشیده شده گاهی می تواند شبیه فتق باشد. جابجایی یا بیرون زدگی بخشی از یک اندام داخلی از جایگاه خود فتق نامیده می شود. فتق می تواند در هر قسمت از بدن ایجاد شود
انواع مختلفی از فتق وجود دارد. یکی از شایع ترین انواع آن، فتق کشاله ران است که بیشتر در مردان دیده می شود . علائم اصلی آن برآمدگی شکم ، بالای کشاله ران است که ممکن است در هنگام خوابیدن فرد قابل رویت نباشد. فتق می تواند ناگهان ظاهر شود یا به تدریج شکل بگیرد.

علائم دیگر فتق کشاله ران :

  • درد در ناحیه کشاله ران، به خصوص هنگام بلند کردن یا ورزش

  • احساس سوزش در کشاله ران

  • تورم در مردان

  • احساس ضعف یا سنگین در کشاله ران

افراد ممکن است به خاطر علت های زیر دچار فتق شوند:

  • چاقی یا اضاف وزن

  • سرفه های مزمن

  • فشار ناشی از یبوست شدید

  • بلند کردن جسم سنگین

انواع دیگر فتق عبارتند از:

  • فتق برشی: که می تواند بعد از جراحی شکم ایجاد شود.

  • فتق ناف: که باعث ایجاد برآمدگی درون یا در نزدیکی ناف شود.

  • فتق حبس شده: هنگامی رخ می دهد که بخشی از روده یا بافت شکمی در قسمت بزرگی از بافت نرم در حال عبور از دیواره شکم به دام افتد. فتق حبس شده ممکن است مسدود شود که این امر باعث قطع جریان خون بافت های گیر افتاده می شود.
    اگر فرد مطمئن نیست که دچار فتق شده و یا عضله او کشیده شده است بهتر است برای جلوگیری ازابتلا عوارض جدی به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

ممکن است افراد با استراحت زیاد، پرهیز از ورزش شدید و یا کاهش فشاربتوانند عضله کشیده شده را در خانه درمان کنند. اگر افراد درد زیادی را تجربه می کنند یا علائم آنها بهتر نمی شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
افراد اگر فکر می کنند ممکن است فتق داشته باشند باید به پزشک مراجعه کنند. پزشک اغلب می تواند در طی معاینه جسمی این بیماری را تشخیص دهد. فتق محبوس شده می تواند تهدید کننده زندگی باشد. اگر افراد علائم زیر را مشاهده کردند ، باید سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشند

  • درد ناگهانی و پایدار در شکم

  • بدتر شدن درد

  • حالت تهوع

  • استفراغ

  • تب

  • یک برآمدگی قرمز و بسیار ظریف در کشاله ران

درمان

ممکن است یک متخصص بهداشت و درمان بتواند کشش های خاصی را برای بهبودی عضلات ارائه دهد. درمان اصلی برای عضله کشیده شده استراحت عضله است. افراد باید از فعالیتهایی که فشار اضافی به عضله اضافه می کنند یا باعث درد می شوند، خودداری کنند. اگر فردی احساس کرد که در حین انجام فعالیت بدنی، عضله شکمش کشیده شده، باید بلافاصله ورزش را متوقف کند و این مراحل را دنبال کند:

  • یک بسته یخ را در یک حوله یا پارچه بپیچید

  • بسته را به مدت ۲۰ دقیقه روی شکم بمالید

  • ۲-۳ بار در روز تکرار کنید

یک متخصص بهداشت و درمان ممکن است از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن برای تسکین درد و تورم استفاده کند. در صورت عدم تورم، افراد می توانند از گرما برای شل کردن عضله کشیده شده استفاده کنند. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یک بار کمپرس گرم را روی عضله بمالید. این می تواند به شل شدن و بهبودعضله کمک کند. درمان فتق معمولاً شامل یک دستکاری توسط پزشک است که فتق را در وضعیت صحیح قرار می دهد. با این حال برخی از افراد ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشند.
سرعت بهبودی عضله کشیده به شدت آن بستگی دارد. یک عضله خفیف کشیده می تواند در چند هفته بهبود یابد، در حالی که یک عضله کشیده جدی تر می تواند ۴ تا ۶ هفته طول بکشد تا بهبود یابد .

خلاصه

کشیدگی عضلات شکم می تواند دردناک باشد ، اما معمولاً افراد با استراحت فراوان بهبودی کامل را به دست می آورند. فرد باید مراقب باشد ازانجام  فعالیت شدید یا ورزش در دوره ریکاوری خودداری کند.

افراد ممکن است با انجام فعالیت های زیر ازکشیدگی عضلات شکم جلوگیری کنند:

  • گرم کردن کامل قبل از ورزش و یا فعالیت بدنی شدید

  • بلند کردن صحیح اجسام و خودداری از بلند کزدن اجسام بسیار سنگین

  • انجام تکنیک مناسب در ورزش

  • تقویت و بهبود انعطاف پذیری عضلات شکمی

اگر افراد علائم شدید یا طولانی را تجربه می کنند، باید به پزشک مراجعه کنند. هرکسی که متوجه هرگونه برآمدگی غیرمعمول در ناحیه شکم شود، باید به پزشک مراجعه کند زیرا ممکن است فتق باشد. اگر آنها حساسیت شدید دارند یا حالت تهوع و تب دارند باید به صورت اورژانسی به دنبال درمان باشند.

 

شبکه های اجتماعی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.