ماه: مهر ۱۳۹۸

اسید لاکتیک، چگونه می توان از شر آن خلاص شد

اسید لاکتیک نتیجه متابولیسم طبیعی  بدن است. اکسیژن موجود در خون برای تبدیل گلوکز به انرژی نیاز دارد با این حال، هنگامی که اکسیژن کافی وجود نداشته باشد بدن گلوکز را بدون اکسیژن تجزیه می کند و در نتیجه اسید لاکتیک ایجاد می شود. اسید لاکتیک یا لاکتات در بسیاری از بافتها از جمله عضلات […]

۲ دلیل که پیاده روی برای کمر شما خوب است

انجام پیاده روی بسیار آسان است و یکی از موثرترین راه هایی است که به شما در تسکین و جلوگیری از شروع کمردرد کمک می کند. دو فایده خاص و مستقیم اضافه کردن  پیاده روی به برنامه درمانی مرتبط به کمردرد  در مطلب زیربیان شده است. ۱. پیاده روی عضلات ستون فقرات را تقویت می […]