تمریناتی برای کاهش و جلوگیری از کمردرد

نمونه ای از تمرینات که به شما برای تقویت عضلات کمر به منظور کاهش و پیشگیری از درد کمک می کند این تمرینات را نیز ببینید:  ۶ تمرین کششی برا ی تسکین درد کمر محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین […]

ادامه مطلب

اسکولیوز و آنچه در باره آن باید بدانید

اسکولیوز یک ناهجاری سه بعدی است و زمانی روی می دهد که ستون فقرات به صورت غیر طبیعی می چرخد و قوس های کمری به یک طرف می روند .در اکثر این موارد این تغییر شکل بدون علت است که به آن اسکولیوز ایدیوپاتیک می گویند. انحراف ستون فقرات ایدیوپاتیک به این معناست که ما بیمار […]

ادامه مطلب

ورزش در دوران بارداری

معمولا در هنگام برنامه ریزی برای تمرین در حین بارداری، سؤالات زیادی مطرح می شود. ورزش، فعالیت بدنی است که سلامت جسمی و سلامتی عمومی را بهبود می بخشد و یا حفظ می کند. این نوع ورزش در دوران بارداری بسیار مهم است و می تواند به برخی ناراحتی های معمول دوران بارداری کمک کند […]

ادامه مطلب

۵ نکته برای رفع درد سیاتیک

درد عصبی ناشی از سیاتیک  می تواند توانایی شما برای لذت بردن از زندگی را به طور چشمگیری مختل کند ، بنابراین ارزش تحقیق و یادگیری به عنوان گزینه های مختلف برای تسکین درد شما دارد. در زیر ۵ نکته که شاید شما قبلاً نشنیده اید ، همه این موارد ممکن است در کاهش درد […]

ادامه مطلب

آشنایی با تاندونیت مچ دست

مچ دست انسان دارای تاندون های بسیاری است. به همراه هم، آنها امکان حرکت مچ، کف دست و انگشتان را فراهم می کنند. تاندونیت مچ دست به التهاب تاندون یا زردپی در این قسمت از بدن گفته می شود. تاندون ها طناب های فیبری و ضخیمی هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می […]

ادامه مطلب

۹ تمرین با فوم رول برای عضلات

محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین مقالات این حوزه  می باشد را برای شما گردآوری کرده ایم. امیدواریم مطالب ما برای کسانی که از طریق ورزش به دنبال پیشگیری و درمان بیماری ها هستند مفید واقع شود

ادامه مطلب

۶ تمرین کششی برا ی تسکین درد کمر

محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین مقالات این حوزه  می باشد را برای شما گردآوری کرده ایم. امیدواریم مطالب ما برای کسانی که از طریق ورزش به دنبال پیشگیری و درمان بیماری ها هستند مفید واقع شود

ادامه مطلب