تمریناتی برای کاهش و جلوگیری از کمردرد

نمونه ای از تمرینات که به شما برای تقویت عضلات کمر به منظور کاهش و پیشگیری از درد کمک می کند این تمرینات را نیز ببینید:  ۶ تمرین کششی برا ی تسکین درد کمر محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین […]

ادامه مطلب

اسکولیوز و آنچه در باره آن باید بدانید

اسکولیوز یک ناهجاری سه بعدی است و زمانی روی می دهد که ستون فقرات به صورت غیر طبیعی می چرخد و قوس های کمری به یک طرف می روند .در اکثر این موارد این تغییر شکل بدون علت است که به آن اسکولیوز ایدیوپاتیک می گویند. انحراف ستون فقرات ایدیوپاتیک به این معناست که ما بیمار […]

ادامه مطلب

۵ نکته برای رفع درد سیاتیک

درد عصبی ناشی از سیاتیک  می تواند توانایی شما برای لذت بردن از زندگی را به طور چشمگیری مختل کند ، بنابراین ارزش تحقیق و یادگیری به عنوان گزینه های مختلف برای تسکین درد شما دارد. در زیر ۵ نکته که شاید شما قبلاً نشنیده اید ، همه این موارد ممکن است در کاهش درد […]

ادامه مطلب

۶ تمرین کششی برا ی تسکین درد کمر

محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین مقالات این حوزه  می باشد را برای شما گردآوری کرده ایم. امیدواریم مطالب ما برای کسانی که از طریق ورزش به دنبال پیشگیری و درمان بیماری ها هستند مفید واقع شود

ادامه مطلب

علت کمردرد و تنگی نفس چیست

داشتن کمردرد و مشکلات تنفسی می تواند به هم مربوط باشد، به ویژه اگر شما در مورد علت آن مطمئن نباشید.در اینجا ما به برخی از دلایلی اشاره می کنیم که چرا بعضی مواقع تنگی نفس و کمردرد با هم روی می دهد وچه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم. کشیدگی عضلات بین دنده ای […]

ادامه مطلب

۷ تمرین و کشش برای اسکولیوز

تمرینات اسکولیوزبه محل قوس آن بستگی دارد. افرادی که مبتلا به اسکولیوز کمری هستند باید روی تمرین پشت تمرکز کنند، در حالی که افراد مبتلا به اسکولیوز قفسه سینه باید شانه ها ی خود را ورزش دهند. پزشکان تمرینات زیر را برای افرادمبتلا به اسکولیوز توصیه می کنند ۱-Pelvic tilts  به پشت دراز بکشید پاهایتان […]

ادامه مطلب

ارتباط دیابت با کمردرد

محققان دریافتند افرادی که مبتلا به دیابت هستند، خطر ابتلا به کمردرد ۳۵ درصد و درد گردن  24 درصد بیشتر از افرادی است که دیابت ندارند . اکثر بزرگسالان درد کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کنند و تقریبا نیمی ازآنها گردن درد را . دیابت شایع ترین بیماری مزمن است. حدود […]

ادامه مطلب