دسته: پزشکی ورزشی

غذاهای سرشار از الکترولیت

بسیاری از فرآیندهای بدن نیاز به الکترولیت دارد. آنها برای عملکرد عصب و عضله ، تنظیم فشار خون و هیدراتاسیون لازم هستند. الکترولیت ها موادی هستند که هنگام حل شدن در آب ، برق را هدایت می کنند. در مواد غذایی و نوشیدنی ، الکترولیتها به شکل مواد معدنی ضروری وجود دارند. نمونه هایی از […]

چند نمونه از تمرینات کششی برای سندروم پریفور میس +(زیر نویس فارسی)

سندروم پیریفورمیس شرایطی است که در آن عضله پیریفورمیس باعث اسپاسم و درد در ناحیه لگن می شود. سندروم پیریفورمیس یک اختلال عصبی-عضلانی است و زمانی ایجاد می شود که عضله پیریفورمیس عصب سیاتیک را تحت فشار قرار دهد. درد این بیماری مشابه درد سیاتیک است و بیماران در پشت و داخل پا احساس درد، […]

تمررینات بازتوانی در آب

تمرینات باز توانی در آب محمد رضا امامی میبدیکارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ما در این سایت بروزترین مطالب مرتبط با پزشکی ورزشی که  از جدید ترین مقالات این حوزه  می باشد را برای شما گردآوری کرده ایم. امیدواریم مطالب ما برای کسانی که از طریق ورزش به دنبال پیشگیری و درمان بیماری ها هستند مفید […]

خوابیدن بدون بالش: فواید و مضرات، بایدها و نبایدها

ممکن است برخی افراد احساس راحتی کنند هنگامی که در هنگام خواب از بالش استفاده نمی کنند اما این ایده خوبی برای همه نیست. نوع بالشی که فرد از آن استفاده می کند می تواند بر کیفیت خواب آنها تأثیر بگذارد. استفاده اشتباه از بالش می تواند باعث کاهش خواب و درد جسمی مانند درد […]

درد سیاتیک در دوران بارداری

  رادیکولار لومبوساکرال که معمولاً به عنوان سیاتیک شناخته می شود، درد ، بی حسی و یا ضعفی را نشان می دهد که از ناحیه تحتانی کمر سرچشمه می گیرد و در امتداد عصب سیاتیک در باسن ، ران و پا امتداد می یابد. سیاتیک در بارداری شایع نیست و معمولاً در نتیجه رشد جنین […]

ساخت عضله چقدر طول می کشد؟

عضلات سالم و قوی برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین ممکن است برخی از افراد بخواهند به ظاهر فیزیکی دست پیدا کنند که با رشد  و تقفویت عضلات حاصل می شود. عضلات اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض شده تشکیل شده است که حرکت را ممکن می کند. انقباض عضلات همچنین در چگونگی نشستن و […]

چه عواملی باعث درد سینه و کمر در کنار هم می شود؟

دلایل احتمالی زیادی در درد قفسه سینه و کمر وجود دارد. برخی نسبتاً خوش خیم هستند ، در حالی که برخی دیگر بسیار جدی تر هستند. نوع و محل درد شخص می تواند ابزاری مفیدی برای کمک به تشخیص علت زمینه ای باشد.در این مقاله به تشریح برخی از دلایل مختلف درد در قفسه سینه […]