back pain

سه دلیل کمتر شناخته شده برای کمر درد

  استرس  این چیز تازه ای نیست که کمردرد  به استرس منجر می شود اما شما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید که استرس می تواند یکی از دلایل ابتدایی کمردرد باشد. اگر استرس را یکی از علل های نخستین کمر درد بدانیم ، می تواند جزء علائم سایکوسوماتیک (روان تنی) طبقه بندی شود. بیماری […]

ادامه مطلب

فتق دیسک در نتیجه پوستچر ضعیف

خطر پوستچر ضعیف در هنگام بلند کردن اجسام شما شاید این جمله را شنیده باشید که اجسام را با پاهایتان بلند کنید نه با کمرتان. در حالی که بلند کردن صحیح پیچیده تر از این مسائل است. نکته مهم این است که باید از قرار دادن بار سنگین بر روی کمر (ستون فقرات) خودداری کنیم. […]

ادامه مطلب

کاهش وزن راهی برای تسکین درد ستون فقرات

علاوه بر کمردرد، افراد چاق و یا کسانی که اضافه وزن شدید دارند، ممکن است دچار خستگی، مشکل تنفس و تنگی نفس در دوره های کوتاه مدت ورزش شوند. اگر خستگی و ضعف تنفس موجب اجتناب از فعالیت ورزشی شود، این امر می تواند به طور غیرمستقیم به کمردرد منجر شود زیرا فقدان ورزش  یکی […]

ادامه مطلب

ورزش و کشش برای درد باسن

درد باسن علل و دلایل گوناگونی دارد، از کشیدگی عضلانی گرفته تا صدمات ناشی از آرتریت و بیماری های التهابی. با این حال ورزش های سبک می تواند به کاهش درد و افزایش دامنه حرکت کمک کند. نکاتی که باید قبل از شروع ورزش مد نظر داشته باشید انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی یک عامل […]

ادامه مطلب

چرا درد پا هنگام دراز کشیدن بدتر می شود

یکی از شکایات اصلی افراد مبتلا به سیاتیک، سوزش درد ناک  پا می باشد . این درد در بعضی مواقع مانند  دراز کشیدن  بدتر می شود.در بعضی از مواقع درد ناشی ازسیاتیک می تواند مانع از خوابیدن شما شود و یا شما را در نیمه های شب با درد از خواب بیدارنماید. درد پا هنگام […]

ادامه مطلب

آناتومی ستون فقرات، باید ها و نبایدها

گردن شما مستعد فشار و آسیب می باشد ستون فقرات از جمجه شروع می شود و اولین ناحیه مهره های گردنی نامیده می شود. این قسمت شامل هفت مهره می باشد و از گردن به سمت بالای ستون مهره ها امتداد دارد. درد شدید گردن اغلب به علت کشش عضله ، لیگامنت یا تاندون است(مانند […]

ادامه مطلب

اعصاب گردنی

اعمال عصب گردن هر سطح مهره های گردنی در واقع دارای دو ریشه عصبی است – یکی در هر طرف – که از نخاع منشعب می شود با توجه به مثال فوق در سطح C5-C6، هر ریشه عصب C6 از کانال نخاعی از طریق سوراخ استخوان (foramina) در هر دو طرف گردن خارج می شود. […]

ادامه مطلب

آناتومی فتق دیسک

ساختاردیسک بخش مرکزی هسته دیسک: هسته از مواد ژله مانندی است که عمدتا از آب و همچنین به عنوان یک شبکه شل از الیاف کلاژن تشکیل شده است. ساختار داخلی الاستیک اجازه می دهد تا  مهره در برابر نیروهای فشاری و پیچشی مقاومت کند هر یک از دیسک های ستون فقرات بین دو مهره قرار […]

ادامه مطلب