برچسب: تشک

۷ تمرین و کشش برای اسکولیوز

تمرینات اسکولیوزبه محل قوس آن بستگی دارد. افرادی که مبتلا به اسکولیوز کمری هستند باید روی تمرین پشت تمرکز کنند، در حالی که افراد مبتلا به اسکولیوز قفسه سینه باید شانه ها ی خود را ورزش دهند. پزشکان تمرینات زیر را برای افرادمبتلا به اسکولیوز توصیه می کنند ۱-Pelvic tilts  به پشت دراز بکشید پاهایتان […]

عواملی که باعث درد صبحگاهی می شوند؟

بیدار شدن از خواب با کمر درد اغلب می تواند نشان دهنده  مشکلی در وضعیت خواب فرد ، تشک، یا بالش باشد با این حال، درد صبحگاهی گاهی اوقات ممکن است نشانه ای از مشکل پزشکی باشد. بیدار شدن از خواب با کمردرد می تواند شروع روز را برای آن فرد با مشکل مواجه کند. تعیین علت […]

کدام تشک برای کمردرد بهتر است

آیا تشک های کهنه  شروع به گود افتادن می کند آیا هنگامی که هر روز صبح از خواب بیدار می شوید کمر دردتان از زمانی که به خواب رفته اید بدتر شده است. پس الان موقع خرید تشک جدید است. یک تشک مناسب می تواند به یک خواب خوب شبانه منجر شود وکمک کند به […]

چرا درد پا هنگام دراز کشیدن بدتر می شود

یکی از شکایات اصلی افراد مبتلا به سیاتیک، سوزش درد ناک  پا می باشد . این درد در بعضی مواقع مانند  دراز کشیدن  بدتر می شود.در بعضی از مواقع درد ناشی ازسیاتیک می تواند مانع از خوابیدن شما شود و یا شما را در نیمه های شب با درد از خواب بیدارنماید. درد پا هنگام […]