برچسب: کمردرد

علت کمردرد و تنگی نفس چیست

داشتن کمردرد و مشکلات تنفسی می تواند به هم مربوط باشد، به ویژه اگر شما در مورد علت آن مطمئن نباشید.در اینجا ما به برخی از دلایلی اشاره می کنیم که چرا بعضی مواقع تنگی نفس و کمردرد با هم روی می دهد وچه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم. کشیدگی عضلات بین دنده ای […]

علت درد کمر هنگام ایستادن یا راه رفتن

کمردرد یک عارضه بسیار رایج است. اگر درد کمر در هنگام ایستادن یا راه رفتن رخ  دهد، ممکن است ناشی از خستگی عضلانی باشد .همچنین بیماری های زیر ممکن است سبب درد کمر گردند تنگی کانال نخاعی بیماری دژنراتیو دیسک گودی کمر (Hyperlordosis ) در این مقاله،به برخی از علل بالقوه درد کمر که درهنگام […]

اهمیت ورزش های هوازی در کاهش کمردرد

فواید ورزش هوازی هرگونه ورزش هوازی طولانی مدت می تواند ورود جریان خون و مواد مغذی را به قسمت ستون فقرات تحریک نماید که این سبب تسریع در فرایند بهبودی و کاهش سفتی بافت می شود. ورزش های هوازی با شدت کم مانند راه رفتن، سبب به حداقل رساندن اثرات نامطلوب بر روی ستون فقرات […]

عواملی که باعث درد صبحگاهی می شوند؟

بیدار شدن از خواب با کمر درد اغلب می تواند نشان دهنده  مشکلی در وضعیت خواب فرد ، تشک، یا بالش باشد با این حال، درد صبحگاهی گاهی اوقات ممکن است نشانه ای از مشکل پزشکی باشد. بیدار شدن از خواب با کمردرد می تواند شروع روز را برای آن فرد با مشکل مواجه کند. تعیین علت […]

ارتباط دیابت با کمردرد

محققان دریافتند افرادی که مبتلا به دیابت هستند، خطر ابتلا به کمردرد ۳۵ درصد و درد گردن  24 درصد بیشتر از افرادی است که دیابت ندارند . اکثر بزرگسالان درد کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کنند و تقریبا نیمی ازآنها گردن درد را . دیابت شایع ترین بیماری مزمن است. حدود […]

کدام تشک برای کمردرد بهتر است

آیا تشک های کهنه  شروع به گود افتادن می کند آیا هنگامی که هر روز صبح از خواب بیدار می شوید کمر دردتان از زمانی که به خواب رفته اید بدتر شده است. پس الان موقع خرید تشک جدید است. یک تشک مناسب می تواند به یک خواب خوب شبانه منجر شود وکمک کند به […]

پنج نکته کمتر شناخته برای خوابیدن با کمر درد مزمن

۱ – تنها موقعی به خواب بروید که واقعا خوابتان می آید به بیان ساده شما نمی توانید خودتان را به خواب بزنید. در حقیقت تمرکز بر روی خواب رفتن سبب بدتر شدن مشکلات می شود. بنابراین ناراحت نشوید اگر در موقع خواب، احساس خواب آلودگی ندارید. در یک فعالیت آرامش بخش شرکت کنید مثلا بافندگی کنید […]

back pain

سه دلیل کمتر شناخته شده برای کمر درد

  استرس  این چیز تازه ای نیست که کمردرد  به استرس منجر می شود اما شما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید که استرس می تواند یکی از دلایل ابتدایی کمردرد باشد. اگر استرس را یکی از علل های نخستین کمر درد بدانیم ، می تواند جزء علائم سایکوسوماتیک (روان تنی) طبقه بندی شود. بیماری […]

کاهش وزن راهی برای تسکین درد ستون فقرات

علاوه بر کمردرد، افراد چاق و یا کسانی که اضافه وزن شدید دارند، ممکن است دچار خستگی، مشکل تنفس و تنگی نفس در دوره های کوتاه مدت ورزش شوند. اگر خستگی و ضعف تنفس موجب اجتناب از فعالیت ورزشی شود، این امر می تواند به طور غیرمستقیم به کمردرد منجر شود زیرا فقدان ورزش  یکی […]